Zwangerschapscursus in Veldhoven en Eindhoven – Bereid je goed voor

Manon Dijkstra
27 jul
4 minuten om te lezen

Mijn naam is Manon Dijkstra en ik help vrouwen zoals jij om vol vertrouwen hun zwangerschap en bevalling tegemoet te gaan. Een zwangerschap is een bijzondere tijd, maar kan ook onzekerheden of fysieke klachten met zich meebrengen. Met mijn zwangerschapscursus in Veldhoven en Eindhoven begeleid ik je stap voor stap, zodat jij je zowel fysiek als mentaal optimaal voorbereidt.

Bij Fitvoortwee werk ik met onder de officieel erkende FLOOR®-licentie. FLOOR® is de meest complete zwangerschapscursus van Nederland. Een wetenschappelijk onderbouwde methodiek die alleen gegeven wordt door gespecialiseerde FLOOR®-fysiotherapeuten in Nederland en België. Deze training richt zich op sporten tijdens de zwangerschap maar ook het herstel na de bevalling, bij zowel een natuurlijke bevalling als keizersnede.

Dankzij mijn achtergrond als fysiotherapeut kan ik jou begeleiden op een manier die veilig, effectief en persoonlijk is.

Waarom een zwangerschapscursus volgen?

Ik merk vaak dat veel vrouwen denken dat een zwangerschapscursus alleen draait om ademhalingstechnieken. Maar het gaat zoveel verder dan dat! Tijdens mijn zwangerschapscursus in Veldhoven leer ik je hoe je:

Zelfvertrouwen opbouwt voor de bevalling.
Beter omgaat met spanning en angst.
Praktische tools krijgt om je bevalling soepeler te laten verlopen.
Klachten zoals rug- of bekkenpijn kunt verminderen.
Samen met je partner leert wat jullie kunnen doen tijdens de bevalling.

Mijn aanpak combineert fysieke training, ademhaling en een eerlijke en nuchtere voorbereiding op de bevalling. Hierdoor sta je sterker in deze bijzondere fase van je leven.

Mijn aanpak – volgens FLOOR®

Alle trainingen en cursussen die ik geef zijn gebaseerd op de FLOOR® loopt met je mee (www.ditisfloor.nl). Dit is een programma dat specifiek is ontwikkeld voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Het helpt je om klachten te voorkomen en beter te herstellen.

Wat betekent dat concreet voor jou?

We werken met veilige en effectieve oefeningen, afgestemd op jouw lichaam.
We besteden veel aandacht aan je core en bekkenbodem, cruciaal voor een goede zwangerschap en bevalling.
Ik combineer theorie met praktijk, zodat je niet alleen weet wat je moet doen, maar ook waarom.
Je krijgt persoonlijke begeleiding in kleine groepen of 1-op-1 sessies.

Wat kun je verwachten van de zwangerschapscursus?

Tijdens de FLOOR® bevallingsvoorbereiding bespreek ik in 2,5uur de theorie rondom de bevalling, van zowel een natuurlijke bevalling als van een keizersnede. Ik zorg ervoor dat je altijd praktische tips en oefeningen krijgt die je meteen kunt toepassen. Ook de rol van de partner staat centraal in deze workshop en je partner krijgt tips en handvaten om jou zo goed mogelijk door de bevalling heen te helpen en ondersteunen.

1. Ademhaling en ontspanning

Ik leer je verschillende ademhalingstechnieken die je kunt gebruiken tijdens de ontsluitingsfase en de persfase en die helpen om spanning te verminderen.

2. Beweging en houdingen

We oefenen houdingen die de bevalling kunnen vergemakkelijken en ik laat je zien hoe je je bekken op de juiste manier ontlast.

3. Mentale voorbereiding

Samen werken we aan jouw mindset. Ik laat je zien hoe je spanning loslaat en gefocust blijft, ook als het pittig wordt.

4. Partnerworkshops

Ik betrek graag je partner bij de cursus. Samen oefenen we technieken zoals tegendruk geven of masseren, zodat jullie als team aan de bevalling beginnen.

Voordelen van mijn zwangerschapscursus in Eindhoven

Wat maakt mijn cursus anders dan andere zwangerschapscursussen?

Ik ben een gediplomeerd fysiotherapeut gespecialiseerd op klachten rondom de zwangerschap.
Mijn lessen zijn gebaseerd op de Floor-methodiek – een bewezen aanpak.
Ik werk met kleine groepen, zodat je persoonlijke aandacht krijgt.
Mijn locaties in Veldhoven en Eindhoven zijn goed bereikbaar en voelt vertrouwd.

Wanneer kun je starten?

Je bent van harte welkom om te komen sporten vanaf 11 weken, na je termijn echo. Instappen kan daarna op elk moment en je kunt doortrainen zolang jij je daar prettig bij voelt. Vaak is dat gewoon tot aan de uitgerekende datum. Mocht je toch eerder moeten stoppen vanwege een medische indicatie of aan het einde gewoon iets eerder willen stoppen, dan blijven je trainingen geldig tot na de bevalling en kom je ze gewoon opmaken in je Floor® Hersteltraining.

Na de bevalling mag je starten met de Floor® Hersteltraining vanaf 3 weken. Beviel je met een keizersnede dan kun je na 6 weken instappen. Leidend is echter altijd hoe jij je voelt. Ben je bijvoorbeeld voldoende uitgerust.Heb je hier vragen over dan kun je van te voren altijd even contact opnemen en we bespreken dit natuurlijk ook in je intake voordat je (weer) start. Samen zorgen we dan verder voor een verantwoorde opbouw met de optimale aandacht voor jouw persoonlijke herstel waarbij je buik en bekkenbodem de nodige aandacht krijgen.

De optimale tijd om je in te schrijven voor de Floor® bevallingsvoorbereiding is tussen de 28-34 weken van de zwangerschap, het is daarbij niet nodig dat je ook de fysieke trainingen volgt. Zelf alvast aan de slag?

Naast mijn zwangerschapscursus raad ik je aan om zelf ook actief te blijven: