Trainingsaanbod
Wanneer?
Woensdag (Indoor)
📍 PECE-zorg, Vijfkamplaan 8, Eindhoven
🕑 09:00 - 10:00 uur
Donderdag (Indoor)
📍 Gymzaal Norenberg 21, Veldhoven
🕑 19:00 - 20:00 uur
Vrijdag (Outdoor)
📍 Beatrixstraat, Veldhoven
🕑 10:00 - 11:00 uur
v.a. €12,00
Floor® Zwangerschapstraining
"Van alle goede redenen om te starten met sporten is Zwangerschap de allermooiste."
Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap voorkomt en vermindert klachten en zorgt ervoor dat je zo fit mogelijk aan je bevalling en het moederschap begint.
De Floor® Zwangerschapstrainingen zijn actief en gericht op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit, souplesse en conditie. Natuurlijk altijd afgestemd op jouw persoonlijke niveau. We trainen in kleine groepen met zwangere en pas bevallen dames. Door mijn achtergrond als fysiotherapeut kun je (juist) ook prima meetrainen als je last hebt van je bekken of andere klachten hebt. Indien nodig heb ik goed contact met verschillende bekkenfysiotherapeuten om waar nodig te overleggen.
Je bent van harte welkom om te komen sporten vanaf je termijn echo. Instappen kan daarna op elk moment en je kunt doortrainen zolang jij je daar prettig bij voelt. Vaak is dat gewoon tot aan de uitgerekende datum. Mocht je toch eerder moeten stoppen vanwege een medische indicatie of aan het einde gewoon iets eerder willen stoppen, dan blijven je trainingen geldig tot na de bevalling en kom je ze gewoon opmaken in je Floor® Hersteltraining.
Nieuwsgierig geworden? Boek vrijblijvend een gratis proefles en kom ervaren of het ook iets voor jou is. Dan ontvang je van mij een bevestigingsmail met een intake formulier, zodat ik goed weet waar ik bij jou rekening mee mag, kan en zal houden!
Vergoeding vanuit de verzekering is veelal mogelijk vanuit de aanvullende verzekering. Check hiervoor de voorwaarden van jouw aanvullende verzekering.
v.a. €12,00
Floor® Hersteltraining
Wil je na je bevalling weer verantwoord toewerken naar een goed herstel?
Dan ben je bij de Floor® Hersteltraining aan het juiste adres! Het is een perfecte opstap om weer fit te worden.
Starten kan vanaf 3 weken na je bevalling. Beviel je met een keizersnede dan kun je na 6 weken instappen. Leidend is echter altijd hoe jij je voelt. Ben je bijvoorbeeld voldoende uitgerust.Heb je hier vragen over dan kun je van te voren altijd even contact opnemen en we bespreken dit natuurlijk ook in je intake voordat je (weer) start. Samen zorgen we dan verder voor een verantwoorde opbouw met de optimale aandacht voor jouw persoonlijke herstel waarbij je buik en bekkenbodem de nodige aandacht krijgen. We trainen in kleine groepen met zwangere en pas bevallen dames. Dit zorgt voor een prettige dynamiek binnen de groep.
Nieuwsgierig geworden? Boek vrijblijvend een gratis proefles en kom ervaren of het ook iets voor jou is. Dan ontvang je van mij een bevestigingsmail met een intake formulier, zodat ik goed weet waar ik bij jou rekening mee mag, kan en zal houden!
Vergoeding vanuit de verzekering is veelal mogelijk, check hiervoor jouw persoonlijke polis.
Wanneer?
Woensdag (Indoor)
📍 PECE-zorg, Vijfkamplaan 8, Eindhoven
🕑 09:00 - 10:00 uur
Donderdag (Indoor)
📍 Gymzaal Norenberg 21, Veldhoven
🕑 19:00 - 20:00 uur
Vrijdag (Outdoor)
📍 Beatrixstraat, Veldhoven
🕑 10:00 - 11:00 uur
Wanneer?
Zaterdag 16 augustus 10.00uur
📍 PECE-zorg, Vijfkamplaan 8, Eindhoven
v.a. €55,00
Floor® Bevallingsvoorbereiding
"Bereid je voor op alles en verwacht niets."
Tijdens de trainingen komen bepaalde onderwerpen natuurlijk wel al eens aan bod maar wil je graag helemaal voorbereid de bevalling ingaan, dan kun je je ook inschrijven voor de Floor® Bevallingsvoorbereiding.
In een workshop van 2 tot 2,5 uur worden jij en je (beval)partner meegenomen in het proces van de bevalling en voorbereid op de geboorte van je/jullie kindje(s). Heel fijn wanneer je je eerste kindje verwacht maar ook heel geschikt om even het geheugen op te frissen bij een 2e of 3e bevalling.
In de workshop komt het "normale" beval proces aan bod, de taken van de (beval)partner tijdens dit proces en er wordt praktisch geoefend met ademhalingstechnieken, bevalhoudingen en massage welke in de verschillende fases van het bevalproces kunnen worden toegepast. No-nonsense, eerlijk en gewoon ook leuk.
De optimale tijd om hiervoor in te schrijven is tussen de 28-34 weken van de zwangerschap, het is daarbij niet nodig dat je ook de fysieke trainingen volgt.
De Floor® Bevallingsvoorbereiding vindt plaats in kleine groepen van maximaal 5 stellen of wanneer je dat prettiger vindt in een privé sessie bij jouw thuis.
v.a. €12,00
Buggy Bootcamp
Deze buggy bootcamp is speciaal ontworpen voor ouders die aan hun sportdoelen willen werken en het leuk vinden hun kinderen daarbij te betrekken.
Of je nu een baby in de kinderwagen hebt of een peuter die graag rent en speelt, bij ons kan iedereen meedoen!
De les bestaat uit een combinatie van conditie-, kracht- en balansoefeningen, gericht op het postpartum herstel.
De ‘buggy bootcamp’ is er speciaal voor jou. Jij wil een uurtje sporten. Het is dus geen baby/peuter/kleuter gym. Maar je kindje gaat altijd voor. Neem dus ook vooral wat te eten en/of te drinken voor ze mee. En eventueel een ander speelgoedje.
Maak je geen zorgen om je baby in de wagen. Meestal slapen zij heerlijk door. En hebben ze even hulp nodig om in slaap te vallen, dan neem je daar gewoon even je tijd voor.
Je kan ook deelnemen aan de bootcamp als je geen lessen volgt bij Fitvoortwee.
Je betaalt dan gewoon een losse les voor €15,00.
Wanneer?
-
Zondag 13 juli om 10.00uur
-
Zondag 14 september om 10.00uur
Waar?
Omgeving Eindhoven - Veldhoven
v.a. €75,00
Personal training
Wil je liever individueel met mij trainen dan kan dat natuurlijk ook met de personal trainingen. Dit kan zowel tijdens je zwangerschap als na de bevalling.
Komen de groepsles tijden jou niet zo goed uit of train je liever individueel? Ik maak voor jou een op maat gemaakt programma volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelen en rekening houdend met jouw situatie.
Door mijn ervaring als fysiotherapeut is de personal training ook erg geschikt als je bekken of bekkenbodem klachten ervaart. Denk hierbij aan lage rug klachten, verzakking, urine verlies, diastate of chronische bekkenpijn.