Hoe FLOOR® trainingen rug- en bekkenklachten tijdens zwangerschap voorkomen

Zwangerschap brengt veel veranderingen met zich mee. Niet alleen je buik groeit, maar ook je houding en lichaamsbelasting veranderen. Hierdoor krijgen veel vrouwen last van rug- en bekkenklachten. Gelukkig helpt de FLOOR® training je om deze klachten te verminderen of zelfs te voorkomen. Bij Fit voor twee in Veldhoven begeleiden we je met dit gespecialiseerde trainingsprogramma, zodat jij zo comfortabel mogelijk van je zwangerschap kunt genieten.

Waarom zijn rug- en bekkenklachten zo vaak voorkomend tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam op verschillende manieren. Je buik wordt groter, waardoor je zwaartepunt verschuift. Dit zorgt voor extra spanning op je onderrug en bekken. Daarnaast zorgt het hormoon relaxine ervoor dat je banden en gewrichten soepeler worden om ruimte te maken voor de bevalling. Deze combinatie kan leiden tot pijn, instabiliteit en ongemak.

Wat doet FLOOR® training om klachten te voorkomen?

Gerichte versterking van de spieren

FLOOR® richt zich op het versterken van de spieren rondom je bekken, onderrug en buik. Sterke spieren ondersteunen je gewrichten beter en zorgen voor stabiliteit, waardoor je minder pijn ervaart.

Verbetering van je houding en bewegingspatronen

Tijdens de trainingen leer je bewust om te gaan met je houding en bewegingen. Dit helpt om overbelasting te voorkomen en pijnklachten te verminderen.

Ademhalingstechnieken voor ontspanning

Een goede ademhaling vermindert spanning in je lichaam en ondersteunt je bij het dragen van het extra gewicht. FLOOR® leert je effectieve ademhalingstechnieken die je ook tijdens de bevalling kunt toepassen.

Waarom kiezen voor FLOOR® training bij Fit voor twee in Veldhoven?

Fit voor twee biedt de officiële FLOOR® trainingen aan, speciaal ontwikkeld voor zwangere vrouwen. Als fysiotherapeut met expertise in zwangerschapszorg, zorg ik ervoor dat elke oefening veilig is en afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Of je nu voor het eerst zwanger bent of al ervaring hebt, wij begeleiden je stap voor stap.

Wanneer kun je starten met FLOOR® training?

Je kunt starten zodra je je eerste termijn echo hebt gehad. Dit is meestal rond 10 tot 12 weken zwangerschap. Vroeg beginnen zorgt ervoor dat je klachten zoveel mogelijk voorkomen worden en je met vertrouwen je zwangerschap doorkomt.

Ervaringen van moeders uit Veldhoven

Veel vrouwen uit Veldhoven en omgeving merken al na enkele lessen dat ze minder last hebben van rug- en bekkenpijn. Ze voelen zich sterker, energieker en zijn beter voorbereid op de bevalling en het herstel daarna.

Wil jij rug- en bekkenklachten tijdens je zwangerschap voorkomen?

Bij Fit voor twee in Veldhoven staat jouw gezondheid voorop. Neem contact met ons op en ontdek hoe FLOOR® training jou kan helpen om deze veelvoorkomende zwangerschapsklachten te voorkomen. Samen werken we aan een comfortabele, sterke zwangerschap.

👉 Meld je vandaag nog aan via www.fitvoortwee.nl