Floor® Zwangerschapstraining in Veldhoven en Eindhoven: waarom sporten tijdens je zwangerschap zo belangrijk is

"Van alle goede redenen om te starten met sporten, is zwangerschap de allermooiste!"

Zwanger zijn is een bijzondere, maar ook uitdagende periode. Je lichaam verandert snel in korte tijd en je kunt te maken krijgen met zwangerschapskwaaltjes zoals rugpijn, bekkenklachten of vermoeidheid. Een gezonde leefstijl is daarom tijdens de zwangerschap extra belangrijk. Gelukkig kan de juiste beweging helpen om je zwanger fit te voelen – sterk, energiek en in balans! Bij Fitvoortwee in Veldhoven bieden we Floor® Zwangerschapstraining (voorheen ZwangerFit) onder fysiotherapeutische begeleiding, zodat je veilig en verantwoord kunt blijven bewegen gedurende de hele zwangerschap.

Waarom is sporten tijdens de zwangerschap zo belangrijk?

Veel vrouwen twijfelen of sporten tijdens de zwangerschap wel veilig is. Het antwoord? Ja! Verantwoord sporten voorkomt en vermindert klachten en zorgt ervoor dat je zo fit mogelijk aan je bevalling en het moederschap begint. Zolang je op de juiste manier beweegt en luistert naar je lichaam, heeft sporten tijdens de zwangerschap juist veel voordelen:

✅ Minder kans op klachten – Regelmatig bewegen helpt bij het voorkomen van rug- en bekkenpijn.

✅ Betere houding en stabiliteit – Je lichaam verandert, maar door te trainen houd je je spieren sterk en je houding goed.

✅ Meer energie en minder stress – Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfines aan, ook wel bekend als het ‘gelukshormoon’. Deze natuurlijke pijnstiller helpt je te ontspannen, vermindert stress en geeft je een energieboost.

✅ Makkelijker herstel na de bevalling – Bevallen is topsport! Hoe fitter je de bevalling in gaat, hoe sneller je lichaam zich daarna herstelt. Want heel eerlijk? Je zou toch ook niet ongetraind een marathon gaan lopen?

Wat is Floor® Zwangerschapstraining?

De Floor® Zwangerschapstraining is een zwangerschapscursus die je helpt om zwanger fit te blijven door actief te werken aan kracht, stabiliteit, souplesse en conditie. Natuurlijk altijd afgestemd op jouw persoonlijke niveau. Bij Fitvoortwee in Veldhoven en Eindhoven trainen we in kleine groepen en door mijn achtergrond als fysiotherapeut kun je (juist) ook prima meetrainen als je last hebt van je bekken of andere klachten hebt. Daarnaast heb ik korte lijntjes met de verloskundige praktijken in Veldhoven, Eindhoven en omliggende regio's.

Wanneer kun je starten met Floor® Zwangerschapstraining?

Je bent van harte welkom bij Fitvoortwee vanaf 11 weken, na je termijnecho. Instappen kan daarna op elk moment en je kunt doortrainen zolang jij je daar prettig bij voelt. Vaak is dat gewoon tot aan de uitgerekende datum. Mocht je toch eerder moeten stoppen vanwege een medische indicatie of aan het einde gewoon iets eerder willen stoppen, dan blijven je trainingen geldig tot na de bevalling en kom je ze gewoon opmaken in je Floor® Hersteltraining. Lees hier meer over de Floor® zwangerschapstraining: https://www.fitvoortwee.nl/